υδατάνθρακες

ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η θεραπεία του Σακχαρώδη Διαβήτη (ή Διαβήτη) βασίζεται στην ειδική δίαιτα, την άσκηση, τη μείωση του σωματικού βάρους, στα φάρμακα, στην εκπαίδευση του διαβητικού, και επίσης στην “αμείλικτη” καταπολέμηση των άλλων παραγόντων κινδύνου, δηλαδή της αυξημένης αρτηριακής πιέσεως, της αυξημένης LDL χοληστερίνης και του καπνίσματος. Για το άρθρο για τη φαρμακευτική θεραπεία του Διαβήτη, πατήστε: εδώ Συστήνεται επίσης αντιγριπικός εμβολιασμός ανά έτος και εμβολιασμός κατά […]

Περισσότερα >>

ΤΑ ΚΕΚΟΡΕΣΜΕΝΑ ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΙ Η LDL ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ

ΤΑ ΚΕΚΟΡΕΣΜΕΝΑ ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΙ Η LDL ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ

Ενώ η Χοληστερίνη της διατροφής ελάχιστα επηρεάζει την LDL Χοληστερίνη του αίματος, τα Κεκορεσμένα Λιπαρά οξέα, μαζί με τα Τρανς λιπαρά οξέα είναι υπεύθυνα για την αύξηση της στο αίμα. Έτσι η ενέργεια από τα Κεκορεσμένα Λιπαρά οξέα πρέπει να αντικατασταθεί με ενέργεια από τα Πολυακόρεστα και Μονοακόρεστα λιπαρά, όπως και από Σύνθετους Υδατάνθρακες. ΛΙΓΑ ΓΙΑ ΤΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ Η […]

Περισσότερα >>

ΟΣΟΙ ΤΡΕΦΟΝΤΑΙ ΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ, ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΟΥΝ ΚΙΛΑ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟΥΣ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΟΥΝ ΜΟΝΟ ΜΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΛΙΠΗ

ΟΣΟΙ ΤΡΕΦΟΝΤΑΙ ΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ, ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΟΥΝ ΚΙΛΑ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟΥΣ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΟΥΝ ΜΟΝΟ ΜΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΛΙΠΗ

  Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε χθες στο περιοδικό Lancet έδειξε ότι η δίαιτα με πολλούς ή με λίγους υδατάνθρακες μειώνει το προσδόκιμο επιβίωσης. https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext Όσοι λαμβάνουν το 50% των θερμίδων τους μέσω των υδατανθράκων έχουν μεγαλύτερη επιβίωση από όσους στη δίαιτα τους χρησιμοποιούν περισσότερους ή λιγότερους. Αν αντικατασταθεί μέρος των υδατανθράκων με ΦΥΤΙΚΗΣ προέλευσης πρωτεΐνη […]

Περισσότερα >>

Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ενημερώθηκε στις 19/8/2020 Τα γονίδια που πήραμε από τους προγόνους μας, δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε. Μπορούμε όμως να αλλάξουμε τη ζωή που κάνουμε, με λιγότερο και ποιοτικότερο φαγητό, με πολύ περπάτημα και βεβαίως να μην καπνίζουμε (το κάπνισμα δεν είναι μαγκιά). Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση, η κοινωνικότητα, η διακοπή του καπνίσματος και η αποφυγή […]

Περισσότερα >>

ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΤΥΠΟΥ 2 – ΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΤΥΠΟΥ 2 – ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Ενημερώθηκε στις 29/12/2021 Ο ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ είναι κυρίως ο τύπου 2, ο τύπου 1 και της κυήσεως. [Υπάρχει και ένας εξαιρετικά σπάνιος Διαβήτης που λέγεται MODY, κληρονομείται από το γονιό στο παιδί με πιθανότητα 50% και εκδηλώνεται πριν τα 25] Ο τύπου 1 είναι πολύ σπανιότερος από τον τύπου 2, οφείλεται σε αυτοάνοση καταστροφή των β κυττάρων […]

Περισσότερα >>