ψάρια

ΤΑ Ω-3 ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

ΤΑ Ω-3 ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

Ποια είναι η επιστημονική θέση για τη λήψη ή όχι των Ω-3 PUFA συμπληρωμάτων από λιπαρά ψάρια ? Ευτυχώς για το θέμα είχαμε πρόσφατες οδηγίες για τη χορήγηση των Ω- 3 συμπληρωμάτων από την ΑΗΑ (Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία). http://circ.ahajournals.org/content/early/2017/03/13/CIR.0000000000000482 Βάσει αυτών: Α) ΧΟΡΗΓΟΥΝΤΑΙ –Είναι Λογικό να χορηγηθούν (οδηγία ΙΙα): 1) Για δευτερογενή πρόληψη σε όσους […]

Περισσότερα >>

Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ενημερώθηκε στις 27/7/2018 Τα γονίδια που πήραμε από τους προγόνους μας, δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε. Μπορούμε όμως να αλλάξουμε τη ζωή που κάνουμε, με λιγότερο και ποιοτικότερο φαγητό, με πολύ περπάτημα και βεβαίως να μην καπνίζουμε (το κάπνισμα δεν είναι μαγκιά). Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση, η κοινωνικότητα, η διακοπή του καπνίσματος και η αποφυγή […]

Περισσότερα >>